女生来例假吃什么食物？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，女生来例假的时候，由于子宫和盆腔会处于充血状态，或者是前列腺素分泌过多，就可能引起下腹部的疼痛不适现象。因此在月经期饮食就需要特别讲究，一般建议要吃清淡容易消化的食物比较好，比如小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥同时还要吃冬瓜、山药、胡萝卜、白菜等蔬菜，禁止吃辛辣刺激和生冷的食物，以免加重痛经，或者影响月经血的排出。

程广东 主治医师 海南省中医院

擅长：全科

来例假的时候一定要注意饮食的条例而且多吃一些性温的食物比如多吃羊肉牛肉还有排骨汤之类的营养食物，像一些偏寒性的食物就不建议去吃的，在来例假的时候一定要注意保暖，最好不要去湿冷水，而且要注意清洁局部卫生，生冷的食物也是不能吃的，还要多注意休息。